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加班已成为许多行业的常态。有时候，领导需要我们要加班完成紧急任务，有时候则是因为工作量繁重，无法在正常工作时间内完成。如果你每天都加班，那么就需要了解如何科学应对领导经常叫加班的问题。
一、维护身心健康
长时间、频繁的加班会对身体造成极大的伤害。加班过多，容易导致身体出现疲劳、抵抗力下降，甚至出现各种健康问题。因此，我们需时刻关注身体健康状况，每天保证充足的睡眠、合理的饮食和运动。
在工作过程中，可以定时进行眼保健操、体育锻炼等，以保持身体健康。如实在没有办法避免加班，可以尝试每隔一段时间就活动一下身体，促进血液循环，以减少疲劳。
二、提高工作效率
面对领导经常叫加班的情况，我们能做的最重要的一点是提高工作效率。提高工作效率不仅可以缩短工作时间，还可以使加班的时间更加充分利用。我们可以制定详细的工作计划，利用时间管理工具，如番茄工作法，从而提高工作效率，增加完成任务的效率。
同时，合理的时间规划也可以帮助我们更好地平衡工作和生活，保持精力充沛，提高工作效率。在规划时间时，要根据自身工作习惯和情况，合理安排工作流程，确保工作得以完成。
三、妥善处理和领导的沟通
面对领导经常叫加班的问题，我们不能一味地接受，而应该在与领导协商之后再做决定。首先要尽可能了解领导的意图，弄清楚任务的紧急程度和完成时间，并合理安排时间。同时，也要明确自己的能力和限度，避免因工作量过大而影响效率。
如果真的需要加班，也可以和领导协商，尽量把工作安排在合理的时间内完成，同时也要告诉领导加班能带来的副作用，以便领导更好地了解自己的工作情况。
最后，对于领导经常叫加班的问题，我们需要从身心健康和工作效率两个方面入手，科学应对，确保身体健康，同时也保持工作和生活平衡。
