辟谷，我国道教的一种传统式修习和健康养生长命之法，来源于秦代，盛行于唐代，在我国现有上千年的历史时间。
《大戴礼记•易本命》说：“肉食者英勇而悍，食谷者聪慧而巧，食气者神灵而寿，不肉食者死不了而神。”
《庄子•逍遥游》 ：“藐紫团山之岩，有灵气人居环境焉。皮肤若风雪，淖约若羞愤，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御巨龙，而游乎四海以外……”
《史记·留侯世家》：留侯性多病，即道引不食谷，杜门不出岁馀。
《洗髓经》：食滞而心服口服，乃得享天年
《南史·隐逸传》：陶弘景“善辟谷导向之法，自隐处四十许年，年逾八十然而有壮容”。南岳衡山道士职业邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服黑云母屑，日夜诵窟窿经。”
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我第一次辟谷是在2017年的3月底，大家一行有15人，在教师的领着下找的一个依山傍水的修禅的地方，一边辟谷，一边几个易懂教师每日轮着共享些易懂的专业知识，如今回忆起来依然是最开心的一段岁月。
今天我第四次辟谷的第七天，也是最后一天，感觉必须给大伙儿写点什么。
道教辟谷养生的具体方法和步骤
回应一些有关辟谷的难题：
一、辟谷一次为何最短七天?
当然变幻莫测七天一周期时间，组织细胞七天一新陈代谢，脸相掌纹七年一更改，周易上讲：七日来复。一阳来复便是七天，因此产品精修七天为宜。医药学上看，一般人辟谷到第四五天依然有排便排出来，到第七天时，肠油便会完全排清。
二、辟谷是否七天不吃饭?
辟谷分成半辟和全辟，全辟的确是不吃饭，但必须有技术专业教师具体指导。大家辟谷大量是健康养生，半辟的多，大家辟谷时仅仅喝水，和每日一定量的枣，iPhone，也有159代餐减肥。
也有一种叫法是心服口服辟谷和药品辟谷，也就是一种是食气，一种是吃些滋补气血的药物，沒有试过，不谈。
三、辟谷和断食法有什么不同?
断食法便是不想吃饭。但辟谷必须一定的相互配合，比如心服口服，精神正确引导，六字健康养生，静座等，修养身心在里面，辟谷的全部全过程能感受到身体的斗争和防范意识，免疫能力逐渐起功效，并让自身的身体功能处在平稳和平衡状态，另外精神上也在持续产生着转变，原先不在乎的事儿，也会让自身渐渐地越来越更在乎。
下边谈一谈此次亲身经历的辟谷体会：
前三天时，大白天沒有很大的觉得，仅仅有点儿上重下轻，肚子响。但到夜里腹部空荡荡的，头有点儿蒙，心率有点儿加快，观念上提示自身去吃点物品再睡或是索性舍弃算了吧，但这种感觉很舒服，全部人的思想观念就发生变化，仿佛其他什么事情也不关键了，工作压力一瞬间缩小了。
第四天逐渐，饥饿的感觉彻底消失了，咽口口水也是甜滋滋的，像甘霖，也不太想吃水果，更别说水了，沒有食材，一点喝水的冲动也没有，鼻部也越来越很灵巧，耳朵里面也更有感觉，尤其是饭店嗅到的烧菜香气，及其食材在锅中里油爆的响声，溢于言表的觉得，另外整个世界静了出来，再噪杂，及其再不如意的事儿，发觉这种没什么了不起的。
今天最后一天，觉得身体轻飘飘了大量，精神也很清新，沒有晕眩的觉得，思想观念很灵巧，全部身体更轻轻松松，比洗了个冲澡也要舒适的多，也带劲，在户外深吸一口气，好像能认知到秋天的味道。
本人感觉好的健康养生是当然的，合乎事情发展趋势规律性的，也不用花什么钱的，辟谷便是在其中一种，不但能够调整自身的身体功能，更有益于调整自身的心身，不危害工作中，你原先干什么一切正常做就可以。也不用听高手讲许多深奥辟谷的大道理，你需要做的，仅仅每日喝水，吃些iPhone，或是吃几个枣，相互配合吃些代餐减肥，多咽下些自身的口水就可以。
辟谷健康养生沒有那麼神密，大家每一个人的身体自身便是一个能自我调整的小宇宙，只需方式 恰当，坚持不懈，一定可靠。
